słaby trening

argumentacji jest tysiące... po pierwsze za słaby trening... po drugie podejrzewam, że za słabe odżywianie... po trzecie co to znaczy "nie mam czasu"?? qrde ja zarządzam prawie setką ludzi i mam tysiąc spraw na głowie i mam czas aby trenować... po czwarte uporządkuj najpierw te wcześniejsze zasady i wtedy możemy pomyśleć...

Carbo? przed treningiem? Niby po co? Cukry proste=hiperglikemia=sennosc/slaby trening. Poza tym, z samego rana posilek powinien byc pelnowartosciowy. Owsiane z ostrowia moga byc jak najbardziej. Po treningu zadbaj o pozadny posilek. Carbo mzoe byc, ale czy jest sens faszerowania sie cukrami?

Ile masz lat i jaki staż?? Moim zdaniem trochę za słaby trening. Poszukaj na sfd bardziej "skomplikowanego" planu bo to nie znaczy też że dużo większe dasz obciążenie jak ćwiczenia są troche za "lekkie" i siła się zbiera w Tobie a ćwiczenia nie pozwalają Ci ją wykorzystać (wyładować) a na treningu dajesz z siebie wszystko i [...]

Ważysz 70 kg i masz 174 cm wzrostu. Jeżeli chcesz się brać za rzeźbienie ciała, musisz mieć z czego to zrobić. Masz 16 lat, A6W nie jest dla ciebie, pomijając to, że to słaby trening. W zdobyciu twoich celów, oczywiście racjonalnych i optymalnych dla Ciebie, pomogą ci chłopaki w tym dziale, tam pytaj: [...]

[...] do tego 400 i dopiero . Co mu da to ze nażre sie supli i koksów za 1000 zł jak organizm nie bedzie mial z czego budować . Także niech ułoży diete . Inną przyczyną może byc słaby trening / prztrenowanie . Ale najbardziej prawdopodobne są braki diety. PS. to są pytania dla NIEZAREJESTROWANYCH Pozdro. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-10-13 [...]

A6W to słaby trening. Mięśnie rosną podczas odpoczynku a nie pracy i nie ma szans żeby się zregenerowały przez 24h przy tej intensywności szczególnie w późniejszych tygodniach. Lepiej zrobić 2-3 zwykłe treningi o dużo mniejszej intensywności z obciążeniem niż walić XXXXX serii codziennie. Masz dużą niedowagę a żeby budować mięśnie jest potrzeba [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A6W sobie daruj bo to słaby trening Pzdro

[...] mi do gustu? Raz, trochę smętnie się tym ćwiczyło, wiem że głupie słowo, ale tak to ujmę. Dwa, oprócz siły w przysiadach i mc NIC nie ruszyło. Trzy, według mnie zbyt słaby trening do stymulacji ramion, wiele osób z tego co widziałem również tak pisało. I z tego co zauwazyłem spadła mi wytrzymałośc nieco, bo organizm chyba odzwyczail sie [...]

a nie ćwiczysz brzucha na siłowni ? A6W nie spali ci tłuszczu z brzucha na bilansie dodatnim, a do rozbudowy mięśni to słaby trening. Ćwicz na siłowni brzuch.

Czy przetrenujesz się? Odpowiedź: Nie. Za słaby trening. A poza tym o tym czy się przetrenujesz.. hmm... w 70% zależy to od odżywiania nie od treningu. Tą szangielka niewiele zdzialasz, dorzuc takie cwiczenia jak podciaganie na drazku, przysiady i wywal tą sztangielke bo to nic nie da szkoda siły i energi na to ;-) wiecej zdzialasz na drążku na [...]

siema. czy to jest słaby trening? lepiej robic raz w tygodniu mocny czy 2 razy slabszy? dacie mi jakis przykładowy? czyli Roni z twojej odpowiedzi wnioskuje że między jednym a drugim 3 dni odpoczynku. co o tym myślicie? pozdro

no co powiedziałem , ze to za słaby trening to był subtelny zart człowieku jak robisz samą klatkę przez ponad godzinę , robisz 3 ćwiczenia , 12 serii ?? ok 30 sekund przerwy ?? to wychodzi ze jedną serię robisz przez 4,5 minuty ech jak juz sie popisuje matematyką to pojade dalej jedno powtórzenie robisz 22 sekundy bez komentarza Zmieniony [...]

Milion przyczyn, za mało kcal w diecie, może być zasadnicze. Za mały bodziec treningowy ( czyli słaby trening ), za dużo wysiłku tlenowego

daj jeszcze pompki na poreczach , a jezeli nie masz poreczy to je czyms zastap np. 2 takimi samymi krzeslami z oparciem czy cos w tym stylu jezeli wydaje ci sie za slaby trening to zwieksz intensywnosc i po sprawie :)

Wypełnij profil. Napisz coś więcej o sobie ile masz lat, możliwości czasowe, czy dieta wchodzi w grę, czy możesz pozwolić sobie na zakup podstawowego sprzętu, jeżeli tak to jakim budżetem dysponujesz itp. 6 weidera to słaby trening -> przetrenowujesz nim mięśnie brzucha.

[...] że nie można robić HIIT po treningu. Powiedziałem, że lepszy efekt będzie w osobny dzień. Po treningu nie zrobimy HIIT tak jak trzeba, a jeśli zrobimy to dlatego, że 1. za słaby trening był na siłowni 2. za mała intensywność HIIT. A zastanawiałeś się jaki by był efekt gdybyś robił HIIT w osobny dzień? Może nabrał byś jeszcze suchej masy. W [...]

Odpuść sobie A6W to słaby trening który prowadzi do przetrenowania. Mięśnie potrzebują odpoczynku a nie codziennego katowania z coraz większą intensywnością...

Mam taką nadzieję bo dziś jestem mega słaba. Słaby trening był i mi niedobrze :( jutro minie pierwszy tydzień keto diety..

Wyszukiwarki nie uzywasz w ogole, bo tematy juz byly. Poza tym, 3x max brzuszków to słaby trening brzucha.

szoste odpusc, bo jest to slaby trening. lepiej zacznij cwiczyc silowo+aeroby do tego, w polaczeniu z dieta bedzie git. poczytaj: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html